2023-04-01580

睡觉专业术语（睡觉专业术语叫什么）

导读：

本文目录导读：1、睡觉专业术语2、睡眠周期3、睡眠障碍4、睡眠呼吸暂停综合征5、失眠6、睡眠中毒7、睡觉专业术语叫什么8、 Somnology9、 Polysomno...

关于睡觉专业术语可能大家还不知道，今天达济外综就整理睡觉专业术语相关资料为大家介绍：

睡觉专业术语

睡眠周期是指一个完整的睡眠过程，包括多个不同阶段的轮替。每个睡眠周期持续约90分钟，其中大约75%的时间处于非REM（快速眼动期）睡眠，剩余时间处于REM睡眠。人体每晚需要4-6个完整的睡眠周期。

睡眠障碍是指影响睡眠质量的各种问题，包括失眠、呼吸暂停、睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等。睡眠障碍会导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题，影响日常生活和工作效率。

睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠障碍，患者在睡眠时呼吸暂停数秒甚至几十秒，导致氧气供应不足，影响睡眠质量。患者通常会感到疲劳、昏昏欲睡，甚至出现心脏病、高血压等问题。

失眠是指难以入睡、睡眠质量差或早醒等问题，导致白天疲劳、注意力不集中等问题。失眠的原因包括压力、抑郁、疼痛、药物副作用等。

睡眠中毒是指在睡眠期间出现的异常行为或感觉，包括梦游、夜惊、梦魇等。睡眠中毒通常发生在非REM睡眠期间，可能与神经系统异常有关。

Somnology是研究睡眠和睡眠障碍的学科，也称为睡眠医学。Somnology包括睡眠生理学、睡眠障碍诊断和治疗等领域。

Polysomnography是一种测量睡眠状态和睡眠障碍的技术，通过记录脑电图、眼电图、肌电图、呼吸、心率等指标来评估睡眠质量和检测睡眠障碍。

Sleep hygiene是指良好的睡眠习惯和环境，包括定时睡觉、保持安静、避免刺激、保持舒适的温度等。良好的sleep hygiene有助于改善睡眠质量和预防睡眠障碍。

Melatonin是一种由松果体分泌的激素，参与调节睡眠和生物钟。Melatonin水平通常在晚上升高，促进睡眠，早上降低，促进清醒。

Insomnia severity index是一种评估失眠严重程度的工具，包括7个问题，评估失眠的频率、持续时间、影响白天功能等方面。

总之，睡觉是日常生活中必不可少的一部分，良好的睡眠质量对身体健康和心理健康都有很大影响。了解睡觉的专业术语和相关知识，有助于改善睡眠质量和预防睡眠障碍。

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