健身房专业术语简称（健身房专业术语简称BR）

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• 本文目录导读：
• 1、健身房专业术语简称
• 2、 BMI
• 3、 HIIT
• 4、 DOMS
• 5、 BCAA
• 6、 VO2 Max
• 7、健身房专业术语简称BR
• 8、 BR
• 9、 BRB
• 10、 BRS
• 11、 BRP
• 12、 BRD

健身房专业术语简称

1. BMI

BMI是Body Mass Index的缩写，是指身体质量指数。它是根据人体质量和身高来计算健康状况的一种指标。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

2. HIIT

HIIT是High-Intensity Interval Training的缩写，是指高强度间歇训练。这种训练方式是一种短时间内进行高强度运动和低强度运动交替进行的训练方式。它可以有效提高人体的代谢率和耐力。

3. DOMS

DOMS是Delayed Onset Muscle Soreness的缩写，是指延迟性肌肉酸痛。这种疼痛通常在进行高强度运动后24-72小时内出现。DOMS的主要原因是运动过程中肌肉组织发生微小撕裂，导致肌肉酸痛。

4. BCAA

BCAA是Branched-Chain Amino Acids的缩写，是指支链氨基酸。支链氨基酸是人体自身无法合成的氨基酸，需要从食物中获取。BCAA在肌肉代谢过程中发挥重要作用，可以提高肌肉合成和减少肌肉分解。

5. VO2 Max

VO2 Max是指最大氧耗量，是人体能够摄取和利用氧气的最大能力。VO2 Max是评估有氧运动能力的重要指标，可以通过进行有氧运动训练来提高。

健身房专业术语简称BR

1. BR

BR是Bench Press的缩写，是指卧推。卧推是一种常见的上肢肌肉训练方式，主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。

2. BRB

BRB是Bent-Over Row的缩写，是指俯身划船。俯身划船是一种有效的背部肌肉训练方式，可以锻炼背部肌肉和肱三头肌。

3. BRS

BRS是Barbell Row to the Stomach的缩写，是指杠铃划船。杠铃划船是一种锻炼背部肌肉和肱三头肌的重要训练方式。

4. BRP

BRP是Bicep Rope Pull的缩写，是指绳索弯举。绳索弯举是一种锻炼肱二头肌的有效训练方式。

5. BRD

BRD是Backward Running on the Treadmill的缩写，是指倒退跑步机训练。倒退跑步机训练是一种锻炼腿部肌肉和提高平衡能力的有效训练方式。

以上是健身房常见的一些专业术语和缩写。了解这些术语和缩写有助于你更好地理解健身房中的训练和器械使用。在健身过程中，一定要注意正确的使用方式和姿势，以避免受伤和获得更好的训练效果。

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