瑜伽动作术语（瑜伽动作术语单子）

关于瑜伽动作术语可能大家还不知道，今天达济外综就整理瑜伽动作术语相关资料为大家介绍：

• 本文目录导读：
• 1、瑜伽动作术语
• 2、Asana
• 3、Pranayama
• 4、Mudra
• 5、Bandha
• 6、Shatkarma
• 7、瑜伽动作术语单子
• 8、详细描述

瑜伽动作术语

Asana

Asana是瑜伽练习中最基本的术语，指的是体位法。在瑜伽中，Asana是通过身体的姿势和呼吸来调整身心的一种方法。常见的Asana有瑜伽坐姿、瑜伽立式、瑜伽倒立式等。

Pranayama

Pranayama是指瑜伽中的呼吸法，通过调整呼吸来调整身心。常见的Pranayama有深呼吸、瑜伽腹式呼吸、瑜伽鼻腔通气等。

Mudra

Mudra是指瑜伽中的手势，通过手部的姿势来调整身心。常见的Mudra有瑜伽心手印、瑜伽莲花手等。

Bandha

Bandha是指瑜伽中的锁定法，通过收缩身体的某些部位来调整身心。常见的Bandha有瑜伽根锁、瑜伽腹锁等。

Shatkarma

Shatkarma是指瑜伽中的六种净化法，通过清洁身体来调整身心。常见的Shatkarma有瑜伽鼻洗、瑜伽喉洗等。

瑜伽动作术语单子

以下是一些常见的瑜伽动作术语：

详细描述

瑜伽是一种通过调整身体姿势、呼吸、手势、锁定法和净化法来调整身心的练习。在瑜伽中，Asana是最基本的术语，指的是体位法。通过Asana的练习，可以调整身体的柔韧性、力量和平衡能力，同时也可以调整身心的状态。

除了Asana之外，Pranayama也是瑜伽中非常重要的术语。通过Pranayama的练习，可以调整呼吸，从而调整身心的状态。常见的Pranayama有深呼吸、瑜伽腹式呼吸、瑜伽鼻腔通气等。

Mudra是指瑜伽中的手势，通过手部的姿势来调整身心。常见的Mudra有瑜伽心手印、瑜伽莲花手等。通过Mudra的练习，可以调整身心的状态，增加身体的能量。

Bandha是指瑜伽中的锁定法，通过收缩身体的某些部位来调整身心。常见的Bandha有瑜伽根锁、瑜伽腹锁等。通过Bandha的练习，可以调整身体的内部能量，从而调整身心的状态。

Shatkarma是指瑜伽中的六种净化法，通过清洁身体来调整身心。常见的Shatkarma有瑜伽鼻洗、瑜伽喉洗等。通过Shatkarma的练习，可以清洁身体的内部器官，从而调整身心的状态。

除了以上的术语之外，瑜伽中还有很多常见的动作术语，如山式、树式、三角式、倒三角式、犬式、鸽子式、鱼式、船式、死尸式等。通过这些动作的练习，可以调整身体的柔韧性、力量和平衡能力，同时也可以调整身心的状态。

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