瑜伽动作专业术语（瑜伽动作专业术语介绍）

关于瑜伽动作专业术语可能大家还不知道，今天达济外综就整理瑜伽动作专业术语相关资料为大家介绍：

• 本文目录导读：
• 1、瑜伽动作专业术语介绍
• 2、瑜伽
• 3、阿斯汤迪瑜伽
• 4、瑜伽垫
• 5、瑜伽坐垫
• 6、瑜伽带
• 7、瑜伽绳
• 8、瑜伽球
• 9、山式
• 10、太阳礼拜
• 11、下犬式
• 12、树式
• 13、鱼式
• 14、蝴蝶式
• 15、犁式
• 16、鸽子式
• 17、蛇式
• 18、船式
• 19、三角式
• 20、瑜伽冥想

瑜伽动作专业术语介绍

瑜伽

瑜伽是一种起源于印度的传统体系，旨在通过练习姿势、呼吸和冥想来提高身体和心灵的健康。瑜伽可以帮助人们放松身心，减轻压力，提高灵活性和平衡能力。

阿斯汤迪瑜伽

阿斯汤迪瑜伽是一系列的瑜伽动作，旨在通过姿势、呼吸和冥想来提高身体和心灵的健康。这些动作可以帮助人们放松身心，减轻压力，提高灵活性和平衡能力。

瑜伽垫

瑜伽垫是一种用于瑜伽练习的垫子。它可以提供一定的缓冲和支撑，使练习更舒适和安全。瑜伽垫通常由橡胶、聚氨酯或其他材料制成。

瑜伽坐垫

瑜伽坐垫是一种用于坐姿练习的垫子。它可以提供一定的缓冲和支撑，使练习更舒适和安全。瑜伽坐垫通常由橡胶、聚氨酯或其他材料制成。

瑜伽带

瑜伽带是一种用于瑜伽练习的辅助工具。它可以帮助人们更好地完成某些动作，如拉伸和扭曲。瑜伽带通常由棉、尼龙或其他材料制成。

瑜伽绳

瑜伽绳是一种用于瑜伽练习的辅助工具。它可以帮助人们更好地完成某些动作，如拉伸和扭曲。瑜伽绳通常由棉、尼龙或其他材料制成。

瑜伽球

瑜伽球是一种用于瑜伽练习的辅助工具。它可以帮助人们更好地完成某些动作，如平衡和稳定性。瑜伽球通常由橡胶或聚氨酯制成。

山式

山式是一种基础的瑜伽姿势，也是其他姿势的起点。它可以帮助人们建立稳定的基础，提高平衡能力。

太阳礼拜

太阳礼拜是一系列的瑜伽动作，旨在唤醒身体和心灵，提高能量和灵活性。它通常包括12个动作，每个动作都与呼吸相匹配。

下犬式

下犬式是一种常见的瑜伽姿势，可以帮助人们伸展背部和腿部肌肉，提高平衡能力和柔韧性。

树式

树式是一种瑜伽姿势，可以帮助人们提高平衡能力和集中注意力。它通常需要将一个脚放在另一个大腿上，并将双手合十放在胸前。

鱼式

鱼式是一种瑜伽姿势，可以帮助人们伸展胸部和颈部肌肉，缓解压力和焦虑。它通常需要将头和胸部向上弯曲，同时将手臂伸直在身体两侧。

蝴蝶式

蝴蝶式是一种瑜伽姿势，可以帮助人们伸展髋部和腿部肌肉，缓解压力和焦虑。它通常需要将脚底贴在一起，将双手放在脚踝上，然后向前弯曲。

犁式

犁式是一种瑜伽姿势，可以帮助人们伸展背部和腿部肌肉，提高柔韧性和平衡能力。它通常需要将双腿向上抬起，然后将脚后跟放在头部后面。

鸽子式

鸽子式是一种瑜伽姿势，可以帮助人们伸展髋部和腿部肌肉，缓解压力和焦虑。它通常需要将一个脚向前放在另一个膝盖上，然后向前弯曲。

蛇式

蛇式是一种瑜伽姿势，可以帮助人们伸展背部和腿部肌肉，提高柔韧性和平衡能力。它通常需要将身体向上弯曲，并将手臂伸直在身体两侧。

船式

船式是一种瑜伽姿势，可以帮助人们提高腹部肌肉的力量和平衡能力。它通常需要将身体向后倾斜，同时将手臂伸直在身体两侧。

三角式

三角式是一种瑜伽姿势，可以帮助人们伸展背部和腿部肌肉，提高柔韧性和平衡能力。它通常需要将一个脚向前放在地上，然后将另一个手臂伸直在身体上方。

瑜伽冥想

瑜伽冥想是一种瑜伽练习，旨在通过冥想和呼吸来平静心灵和提高注意力。它可以帮助人们减轻压力，提高幸福感和内心平静。

以上是一些常见的瑜伽动作专业术语介绍，包括一些基础的姿势、辅助工具和冥想

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